Cơ thể con người là một cỗ máy kỳ diệu, luôn gửi đi những tín hiệu cảnh báo khi có điều gì đó không ổn. Một trong những dấu hiệu phổ biến nhất cho thấy hệ miễn dịch suy yếu là cảm giác mệt mỏi kéo dài dù bạn đã nghỉ ngơi đầy đủ. Khi hệ miễn dịch hoạt động kém, cơ thể phải tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để chống lại vi khuẩn và virus, khiến bạn cảm thấy kiệt sức nhanh hơn bình thường. Ngoài ra, tình trạng mất ngủ hoặc khó tập trung cũng có thể là hệ quả của sự suy giảm miễn dịch.
Một dấu hiệu khác cần lưu ý là việc bạn dễ bị cảm lạnh, viêm họng hoặc nhiễm trùng nhẹ. Nếu chỉ cần tiếp xúc với môi trường thay đổi mà bạn đã mắc bệnh, đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể không còn khả năng tự bảo vệ tốt như trước. Các vết thương trên da hoặc vết xước nhỏ lâu lành cũng là chỉ báo cho thấy khả năng phục hồi và tái tạo tế bào bị giảm sút. Việc chú ý đến những thay đổi nhỏ này sẽ giúp bạn kịp thời điều chỉnh lối sống để hỗ trợ hệ miễn dịch.
Cuối cùng, tình trạng da khô, tóc rụng nhiều hoặc móng tay dễ gãy cũng có thể liên quan đến hệ miễn dịch yếu. Cơ thể có thể đang thiếu vitamin và khoáng chất cần thiết để duy trì sức khỏe tổng thể. Việc lắng nghe cơ thể mỗi ngày, quan sát sự thay đổi và chủ động kiểm tra sức khỏe định kỳ là bước quan trọng giúp phát hiện sớm những dấu hiệu cảnh báo này.